C'est parti pour ma passion première!
Le sport, comme vous l'aurez devinez. 

Je vais donc vous présentez quelques exercices faciles à faire à la maison en peu de temps, puis un programme d'alimentation. 
Ce sont des programmes que j'ai suivi moi-même et je peux vous assurer qu'ils sont efficaces donc AU TOP, les filles!

1) 

 Le métabolisme en activité correspond à l'augmentation du besoin énergétique, nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme lors de l'exercice physique, donc il est très important de le travailler. 

2)

Travaillez vos abdominaux et obliques avec ces exercices de base pour les femmes. 

3) Et enfin, le programme un peu plus difficile que les autres, 
     Le gainage, celui-ci est fait pour pour perdre du ventre et tonifier votre ceinture abdominale 

Place au programme alimentaire, alors attention, ce n'est pas un régime! C'est simplement la présentation de 10 aliments à manger pour prendre du muscle plus facilement. Ce sont des aliments du quotidien donc pas de panique! 

Je vous souhaite à tous d'accomplir votre objectif!